Sesiones intensas, cortas y efectivas que podrán a prueba cada área de tu abdomen. No será nada fácil, será divertido, difícil, pero la recompensa no tiene palabras. Tu primer día comienza hoy!. Tómate una foto inicial que será tu “ANTES” y disfruta el proceso. Te veo en la primera rutina.
No importa que solo puedas entrenar 1 o dos veces en tu semana. Lo importante es el copromiso que asumes por el resto de tu vida. Si tienes pocos días a la semana dale prioridad a las rutinas de fuerza y otros días que tengas agrega cardio.
Un poco de dolor muscular al día siguiente o incluso 2 días después esta bien. Pero un dolor excesivo es una clara señal de sobre entrenamiento debes bajar la intensidad y puedes descansar este día o hacer una rutina más suave. El dolor es la peor señal de un buen entrenamiento. Tu mejor señal debe ser el progreso y terminar cada rutina feliz y lleno de energía.
Un día que faltes es totalmente normal puedes continuar con el siguiente día. Lo importante siempre es volver, es un camino para toda la vida.
Si sientes que no sabes hacer un ejercicio o sientes un dolor extraño lo mejor es que evites este ejercicio. Lo más seguro es que estés haciendo la técnica incorrecta o que tengas alguna condición. Todo se debe sentir bien. Trato de subir mucho contenido sobre la técnica correcta para apoyarte en esto
Claro que sí. Muchas veces nos dejamos egañar creyendo que hay ejercicios específicos para mujeres pero no es verdad. La masa muscular es la misma y el corazón funciona de la misma forma en hombres y mujeres. La diferencia esta en la intensidad y en algunas preferencias individuales.
Esto es todo un proceso y todos empezamos en un punto diferente. No importa que hayas podido hacer un solo ejercicio o llegado a la mitad. Termina tu sesión e ese momento recupérate y vuelve más fuerte para la próxima. Vas a notar como cada semana vas a lograr mucho más.