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Perder grasa, Ganar masa muscular y estar más sano nunca fue tan divertido. Sesiones completamente sin impacto que pondrán a prueba tu resistencia y todo tu cuerpo. Un reto  ideal para principiantes, personas con sobrepeso, personas con dolores de rodilla o que se quieran poner a prueba conmigo. 8 semanas en las que serás testigo de una transformación no solo en tu cuerpo sino en todas las áreas de tu vida. 

20 - 45 minutos

8 semanas

Principiante

Sin equipo

SEMANA 1

FIJAR OBJETIVOS ES EL PRIMER PASO PARA TRANSFORMAR LO INVISIBLE EN LO POSIBLE

Registra tu progreso, tómate una foto inicial y disfruta de tu primera semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 2

PARA CONSEGUIR ALGO QUE NUNCA HAS CONSEGUIDO DEBES HACER ALGO QUE NUNCA HAS HECHO

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu segunda semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 3

LA DIFERENCIA ENTRE LO QUE TIENES Y LO QUE QUIERES ES LO QUE HACES

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu tercera semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 4

HOY TIENES UNA NUEVA DECISIÓN QUE TOMAR ¿ELIGES SER MEJOR QUE AYER?

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu cuarta semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 5

SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE LO LOGRAS

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu quinta semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 6

TUS ERRORES SON COSAS DEL PASADO Y NO TE DEFINEN, LO QUE TE DEFINEN ES TU APRENDIZAJE DE ELLOS Y LO QUE HACES HOY

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu sexta semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 7

ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES, TUS LÍMITES ESTÁN EN TU CABEZA

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu séptima semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 8

ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES, TUS LÍMITES ESTÁN EN TU CABEZA

Hemos llegado hasta aquí juntos, tómate una foto y disfruta de tu última semana de este reto. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza versión principiante

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto FINAL - compárate con la primera vez que lo hiciste

Día 7 - Recuperación

GRACIAS!!!!!

No sabes lo feliz que me hace el saber que estás leyendo estas palabras. Te has dado cuenta que eres un ser humano único, valioso bello y que puedes lograr todo lo que te propones. Ya estás más sano, más fuerte pero sobretodo listo para asumir nuevos retos en tu vida.

Esto no es el final sino tan solo es el comienzo , porque sin darnos cuenta esas pequeñas acciones que tomamos en nuestra vida día tras día son las que definen nuestra calidad de vida, no solo ahora sino en 5 años, 10 años, 20 años. Y estoy seguro que tu vida no será la misma con las decisiones que empezarás a tomar.

De mi parte ha sido todo un privilegio contar con tu presencia en este reto y cada comentario, cada foto que compartes, cada testimonio son los que llenan de alegría mi vida y me motivan a seguir haciendo lo que hago. Espero, si Dios me lo permite poder seguir sirviendote durante muchos años y que en un futuro estemos viejitos 😀 pero felices contentos, sanos y con muchos más años por venir.

Si quieres compartirme tu testimonio final lo puedes hacer a través del siguiente formulario

https://form.jotform.com/203243637269054

Te gusto este reto y quieres dar el siguiente paso? A continuación te dejo mis programas disponibles. Y debido a que ya me conoces e hiciste este reto conmigo te doy una oferta especial. Puedes utilizar el cupón de descuento IMPARABLE en cualquier checkout de mis programas y recibir un precio único. Te veo allí

PROGRAMA PREMIUM

Programa premium pérdida de peso

La pérdida de grasa es mucho más que solo entrenamiento. En este programa vas a tener mi asesoría y acompañamiento directo. Entrenamiento, nutrición, mejora del sueño y mucho más. El programa ideal para que pierdas peso de por vida y construyas un nuevo estilo de vida conmigo de la mano.

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Programa fuerza mancuernas

Si quieres llevar tu cuerpo al siguiente nivel y tienes un par de mancuernas este es el programa para ti. 8 semanas de intensidad pura para que ganes masa muscular, definas tu cuerpo, y estés más fuerte que nunca. aquí encontrarás acompañamiento directo, rutinas, nutrición, y mucho más

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