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RETO 8 SEMANAS

Perder grasa, Ganar masa muscular y estar más sano nunca fue tan divertido. Sesiones completamente sin impacto que pondrán a prueba tu resistencia y todo tu cuerpo. Un programa ideal para principiantes, personas con sobre peso o personas con dolores en su espalda o que se quieran poner a prueba conmigo. 8 semanas en las que serás testigo de una transformación no solo en tu cuerpo sino en todas las áreas de tu vida. 

20 - 45 minutos

8 semanas

Principiante

Sin equipo

SEMANA 1

FIJAR OBJETIVOS ES EL PRIMER PASO PARA TRANSFORMAR LO INVISIBLE EN LO POSIBLE

Registra tu progreso, tómate una foto inicial y disfruta de tu primera semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 2

PARA CONSEGUIR ALGO QUE NUNCA HAS CONSEGUIDO DEBES HACER ALGO QUE NUNCA HAS HECHO

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu segunda semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 3

LA DIFERENCIA ENTRE LO QUE TIENES Y LO QUE QUIERES ES LO QUE HACES

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu tercera semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 4

HOY TIENES UNA NUEVA DECISIÓN QUE TOMAR ¿ELIGES SER MEJOR QUE AYER?

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu cuarta semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 5

SIEMPRE PARECE IMPOSIBLE HASTA QUE LO LOGRAS

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu quinta semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 6

TUS ERRORES SON COSAS DEL PASADO Y NO TE DEFINEN, LO QUE TE DEFINEN ES TU APRENDIZAJE DE ELLOS Y LO QUE HACES HOY

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu sexta semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 7

ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES, TUS LÍMITES ESTÁN EN TU CABEZA

Registra tu progreso, tómate una foto y disfruta de tu séptima semana. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto Nivel I

Día 7 - Recuperación

SEMANA 8

ERES MÁS FUERTE DE LO QUE CREES, TUS LÍMITES ESTÁN EN TU CABEZA

Hemos llegado hasta aquí juntos, tómate una foto y disfruta de tu última semana de este reto. Si quieres compartirme tu proceso me puedes etiquetar en tus post @sergioorduzc y utiliza el #sergioorduzchallenge tu testimonio es muy valioso para motivar a otras personas

Día 1 - Cardio

Día 2 - Fuerza versión principiante

Día 3 - Cardio

Día 4 - Fuerza

Día 5 - Cardio

Día 6 - Reto FINAL - compárate con la primera vez que lo hiciste

Día 7 - Recuperación

GRACIAS!!!!!

No sabes lo feliz que me hace el saber que estás leyendo estas palabras. Te has dado cuenta que eres un ser humano único, valioso bello y que puedes lograr todo lo que te propones. Ya estás más sano, más fuerte pero sobretodo listo para asumir nuevos retos en tu vida.

Esto no es el final sino tan solo es el comienzo , porque sin darnos cuenta esas pequeñas acciones que tomamos en nuestra vida día tras día son las que definen nuestra calidad de vida, no solo ahora sino en 5 años, 10 años, 20 años. Y estoy seguro que tu vida no será la misma con las decisiones que empezarás a tomar.

De mi parte ha sido todo un privilegio contar con tu presencia en este reto y cada comentario, cada foto que compartes, cada testimonio son los que llenan de alegría mi vida y me motivan a seguir haciendo lo que hago. Espero, si Dios me lo permite poder seguir sirviendote durante muchos años y que en un futuro estemos viejitos 😀 pero felices contentos, sanos y con muchos más años por venir.

Si quieres compartirme tu testimonio final lo puedes hacer a través del siguiente formulario

https://form.jotform.com/203243637269054

A continuación encontrarás más recursos y programas para que seas imparable

PROGRAMA PREMIUM

Programa premium pérdida de grasa de por vida

La pérdida de grasa es mucho más que solo entrenamiento. Y cada vez nos vemos más expuestos a dietas, proesas falsas, suplementos y productos mágicos que solo conllevan a dañar tu metabolismo, un efecto rebote y recuperar el peso en muy poco tiempo. Este programa es para aquellas personas que quieran un verdadero cambio en su vida no solo en la forma de entrenar, sino en la forma de alimentarte, estrategias para estar motivados, mejoramiento hormonal, disminuir el estrés y mucho más.

Con este programa no solo vas a tener un mejor cuerpo. Sino que vas a estar más sano, fuerte y lleno de energía. ¿Difícil de creer? pruébalo por ti mismo.

Aprende mucho más sobre nutrición, entrenamiento y a superar el insomnio

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